ARGENTUM

Психология

Психика человека не готова к счастью

Kurpatov_december2019_1000x600_1

Каждый из нас настойчиво ищет счастья. Но что это такое: идеальные условия существования, любовь или деньги и самореализация? Как ответить на этот вопрос с точки зрения нейрофизиологии, психотерапевт Андрей Курпатов рассказал на III Форуме социальных инноваций регионов 16+

СЧАСТЛИВ? ЗНАЧИТ, ЧТО-ТО НЕ ТАК
Почему мы несчастны? Потому что не все наши потребности удовлетворены. Теперь представим, что все наши желания исполняются, и мы должны чувствовать себя абсолютно счастливыми. Эксперимент на эту тему был поставлен Джоном Кэлхуном в 60-70‑х годах двадцатого века на грызунах. Он вошел в историю как эксперимент «Вселенная-25». Ученые соорудили большое пространство, сделали там специальные гнезда, где могли бы жить животные. Еды у них было вдоволь, места предостаточно. В начале эксперимента в пространство поселили первые четыре пары грызунов, которые начали размножаться. Каждые 55 дней популяция увеличивалась в два раза. Когда количество животных достигло 620, появилась жесткая социальная иерархия. Самцы, которые были постарше и физически посильнее, начали выталкивать молодых самцов в центр площадки, и появились так называемые отверженные. Самки в таких условиях агрессии и драк, испытывая напряжение, стали отказываться от спаривания. Максимум популяции, который был достигнут, — 2200 животных. Средняя продолжительность жизни на этот момент в вольере составляла 776 дней — это на 200 дней больше, чем верхняя граница репродуктивного периода.
Крысам действительно неплохо там жилось, но возникла проблема: из-за уровня стресса появились две группы животных. Самки стали залезать в верхние гнезда, и, если они были оплодотворены, то съедали потомство. А те животные, которые оказались в центре круга, вытесненные из общего социального взаимодействия, полностью отказались от каких-либо действий и занимались только вычесыванием собственной шерстки. Действо продолжалось 1780 дней: именно по прошествии этого времени в баке от старости умерла последняя крыса.

Kurpatov_december2019_1000x600_2

Суть эксперимента заключается в том, что если нас с вами лишить естественных условий существования, изменить ту среду, в которой мы были эволюционно созданы, обязательно что-нибудь пойдет не так.
Мы не были созданы для идеальных условий, мы не были созданы для счастья. Если только все ваши мечты начнут удовлетворяться и счастье начнет приходить в дома, ждите беды, потому что психика человека не готова к абсолютному счастью. Что-то обязательно пойдет не так.
Я хочу обратить ваше внимание на то, что сейчас пошло не так.

Рецепт счастья от Андрея Курпатова

1. Начать заниматься своим психическим здоровьем.
2. Борьба с цифровой зависимостью. Нет в вашем телефоне ничего такого, что вы должны узнать, прежде чем выйти из дома утром или перед тем, как лечь спать.
3. Необходимо дело, в котором мы можем обрести свою цель, почувствовать голод любопытства, безопасности, восхищения, социального взаимодействия.
4. Если вы хотите ощущать счастье, вы должны быть нужными другим людям и сами чувствовать потребность в ком-то.

ПОЧЕМУ ЛЮДИ ГЛУПЕЮТ?
Мы оказались в конструкции постоянного информационного потребления. Данные лаборатории Касперского — 40 процентов детей в возрасте до 10 лет почти постоянно находятся в сети. То есть, по сути дела, половина детей воспитывается гаджетом. 68 процентов подростков в возрасте от 14 до 18 лет практически постоянно в сети. Я хочу напомнить о важной потребности человека, которая состоит в социальности. Нам нужны другие люди, через это мы строим свой внутренний мир. Но кто входит и выходит в вашу голову, когда вы не отключаетесь от экрана? Это виртуальные образы, а не настоящие люди. Они не могут точно так же использовать ресурсы вашего мозга. В результате возникает то, что начали называть цифровой зависимостью, которую ВОЗ намерен внести в классификатор болезней. Это не просто факт, когда вы не можете выпустить из рук телефон, это значит, что порядка 10-20 процентов нейронных связей коры головного мозга у вас уменьшилось. Это приводит к тому, что мозг не используется. Нам только кажется, что когда мы пользуемся гаджетами, мы от этого умнеем. Факты говорят об обратном: когда мы занимаемся цифровым потреблением, не используются зоны мозга, отвечающие за мышление.
Вроде бы все хорошо. Нам это нравится. Утром, просыпаясь, мы первым делом проверяем телефон. Это новые условия существования. И всякое нарушение прежних условий существования приводит к тому, что что-то начинает идти не так. Люди фактически начинают глупеть. Мозг начинает работать все хуже и хуже, потому что количество связей между клетками уменьшается.
Проблема в том, что после того, как формируется цифровая зависимость и вам постоянно нужно потреблять новую и новую информацию, вы оказываетесь в замкнутом круге. Потребление информации приводит к тому, что возрастает когнитивная нагрузка. Это термин, который определяет вашу способность решать задачи. Если вы постоянно что-то читаете, куда-то смотрите, вы все равно устаете. Из-за того, что вы устаете, вам все сложнее решать сложные задачи. Кроме этого, мозг — очень затратная история. 2 процента массы тела потребляют 20 процентов психической энергии.

Если только все ваши мечты начнут удовлетворяться и счастье начнет приходить в дома, ждите беды, потому что психика человека не готова к абсолютному счастью

Для того чтобы думать, вы должны войти в определенное психоэмоциональное состояние. Вы не можете думать, когда вас отвлекают. Ученые выяснили, что человеку нужно 23 минуты, чтобы на чем-то как следует сосредоточиться. Но вы телефон за это время успеете проверить двадцать раз. В результате те ресурсы мозга, которые должны были бы затрачиваться на решение важных стратегических задач, на то, что действительно могло бы сделать нашу жизнь лучше, а это, прежде всего, наши отношения с другими людьми, успешность в профессии и так далее, заполняется бессмысленной умственной жвачкой.
Современные условия — это тот самый мышиный рай, про который нам рассказал Кэлхун. А современный мир, который вроде как сделан для человека, оказывается, не может сделать нас счастливыми. И если мы действительно решили отнестись к теме счастья не как к очередной иллюзии, сказочному образу будущего, то мы должны понять, что в этом и состоит вызов современности. Еще не так давно счастье приходило в дом часто. Человек вернулся живой с войны — и все плачут от счастья. Вылечили после аппендицита — счастье. Появилась какая-то маленькая игрушка у ребенка — счастье. Счастье — это удовлетворение наших базовых потребностей и фактических нехваток. В случае если все удовлетворяется, вы не можете испытать нехватки, и вы не можете испытать чувства невероятной радости. Теперь мы должны сами начать создавать в себе эту нехватку, потому что окружающий мир стал слишком хорош. Будучи призванным делать нас счастливыми, он делает нас несчастными.

Оставьте комментарий

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх